La terapia de masaje tailandés incluye técnicas para aliviar el estrés celular profundo y estiramientos similares a los del yoga. Cuenta con beneficios científicamente comprobados, como el alivio de molestias persistentes y la reducción del dolor articular.
1. Usos para aliviar molestias
Estudios de investigación han revelado que el masaje tailandés puede aliviar molestias en ciertas afecciones. Por ejemplo, los estiramientos corporales que se realizan durante el masaje tailandés podrían ser beneficiosos para las personas con dolor de espalda.
Un estudio comparó la eficacia del masaje tailandés con la movilización articular, un tratamiento manual que reubica pasivamente las articulaciones para mejorar la amplitud de movimiento y aliviar el dolor.
La investigación concluyó que el masaje tailandés fue tan eficaz como la movilización articular para minimizar el dolor y las molestias a corto plazo en personas con dolor lumbar crónico.
Otro estudio analizó los efectos del masaje tailandés en el síndrome de dolor miofascial (SDM). Esta afección se caracteriza por dolor muscular, que puede ser temporal o crónico, y presentarse como local o referido, es decir, el dolor se siente en una zona distinta a la de su origen.
El estudio halló que el masaje tailandés tuvo efectos beneficiosos en personas con SDM que presentaban síntomas en la parte superior de la espalda. El masaje tailandés también redujo el dolor miofascial en todo el cuerpo.
2. Puede ayudar a aliviar el dolor persistente
El dolor crónico es un problema complejo con múltiples causas y factores de riesgo. Sin embargo, algunos estudios revelan que la terapia de masaje tailandés puede ayudar a controlar ciertos casos de dolor crónico.
Un estudio de 2024 halló que el masaje tailandés podría ayudar a aliviar el dolor en personas con dolor crónico durante aproximadamente 15 semanas.Siga este enlace masaje tailandés tradicional En nuestra página web Se necesitan más estudios para comprender mejor este efecto y determinar los posibles efectos a largo plazo de la terapia de masaje tailandés en el dolor crónico.
3. Puede mejorar la salud mental
Al igual que otros tipos de masaje, el masaje tailandés puede hacer que las personas se sientan más tranquilas y con mayor equilibrio mental.
Los estudios han descubierto que también podría tener implicaciones para la salud mental. Por ejemplo, se ha encontrado que la terapia de masaje tailandés puede aliviar la ansiedad, la depresión clínica y el estrés, además de mejorar el sueño.
4. Puede mejorar la función del tejido muscular después de un accidente cerebrovascular
La terapia de masaje tailandés puede ser útil para las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular. Por ejemplo, una investigación comparó el tratamiento físico con el masaje tailandés para tratar a personas que habían sufrido un accidente cerebrovascular.
El estudio halló que el masaje tailandés era tan eficaz como el tratamiento físico para aliviar la espasticidad muscular (rigidez muscular) y mejorar la función muscular general. El masaje tailandés también logró mejorar la calidad de vida de estos pacientes.
5. Podría aliviar los signos y síntomas del tracto urinario
Algunas investigaciones han demostrado que el masaje tailandés podría ayudar a aliviar los síntomas asociados con ciertos trastornos del sistema urinario.
Un estudio analizó la reducción de los síntomas del tracto urinario en personas mayores con hiperplasia prostática benigna (HPB), una afección en la que la próstata aumenta de tamaño, causando problemas, estrés y molestias en el tracto urinario.
El estudio halló que el masaje tailandés redujo sus signos y síntomas y fue comparable a un medicamento llamado tamsulosina, que se suele recetar para tratar problemas del tracto urinario causados por el agrandamiento de la próstata.
¿Qué hace especial al masaje tailandés?
El masaje tailandés es un tipo de masaje terapéutico tradicional que se practica en Tailandia desde hace siglos.
Se cree que esta técnica se originó en la India en la época de Buda y luego se extendió a Asia, donde evolucionó hasta convertirse en lo que hoy se conoce como masaje tailandés. Masaje.
El masaje tailandés se considera uno de los tipos de medicina natural más populares en Tailandia. Esta técnica está reconocida y regulada por el gobierno tailandés, y numerosos estudios han encontrado evidencia que demuestra claros beneficios para la salud y el bienestar.
¿En qué se diferencia el masaje tailandés de otros masajes?
El masaje tailandés comparte algunas características con técnicas de masaje occidentales, como el masaje sueco. Por ejemplo, el terapeuta utiliza sus manos para acariciar y estirar la piel y relajar los músculos tensos.
A diferencia del masaje occidental, el masaje tailandés también incluye manipulación y estiramiento del cuerpo, incluyendo posturas similares a las del yoga. El especialista también utiliza su propio peso corporal para aplicar presión terapéutica.
Además, a diferencia del masaje occidental, donde generalmente se realiza sobre una camilla, en el masaje tailandés se realiza sobre una colchoneta en el suelo.
En otros tipos de masaje, la persona que recibe el masaje puede quitarse la ropa durante la sesión. Durante el masaje tailandés, la persona permanece vestida.
¿Qué técnicas se utilizan?
El masaje tailandés se basa en el concepto de que el cuerpo tiene 10 líneas de energía principales llamadas líneas sen. Estas líneas son las vías por donde la energía fluye y se transmite por todo el cuerpo. El concepto es que cuando la circulación de energía se bloquea, pueden producirse trastornos corporales, dolor y molestias.
La terapia de masaje tailandés se centra en abrir y liberar la energía a lo largo de estas líneas energéticas mediante tres técnicas principales:
- Masaje de presión profunda
- Manipulación de las líneas energéticas a través del lenguaje corporal
- Estiramiento de músculos y articulaciones
¿Qué sucede durante una sesión de terapia de masaje tailandés?
Si opta por su primera terapia de masaje tailandés, su experiencia probablemente será diferente a la de una terapia de masaje occidental.
¿Qué ropa usar?
Durante toda la sesión de terapia de masaje tailandés, deberá mantener la ropa puesta.Es probable que le pidan que se ponga ropa cómoda y holgada, como la que usaría para una clase de yoga.
Dónde se realiza
Comenzará el masaje acostado boca arriba sobre una manta en el suelo. El masajista trabajará diferentes partes de su cuerpo, siguiendo los distintos canales energéticos (líneas sen).
De los pies a los hombros
El masajista normalmente comenzará por los pies y luego subirá por cada pierna. El masaje continuará después por la parte superior del cuerpo, los hombros, los brazos y las manos.
Mientras el masajista trabaja cada parte de su cuerpo, aplicará una presión suave con las manos y el peso corporal.
También te colocarán en posturas similares a las del yoga, estirando tus músculos y articulaciones.
Los 4 lados
En algún momento, el terapeuta podría girarte hacia tu lado derecho y luego hacia el izquierdo, masajeando cada lado, y después ponerte boca abajo. A continuación, repetirá el masaje desde los pies hasta los hombros.
Todo el proceso suele durar unos 90 minutos, pero puede extenderse hasta 2 horas.
¿Existen riesgos que deba tener en cuenta?
Los riesgos del masaje tailandés no se han estudiado a fondo.
No obstante, la técnica se considera generalmente segura y se utiliza comúnmente en toda Tailandia.
Sin embargo, se han dado casos en los que algunas personas han experimentado efectos adversos durante o después de un masaje tailandés.
Por ejemplo, un estudio de 2015 documentó que una persona sufrió un infarto grave tras recibir un masaje tailandés. Sin embargo, no está claro si el infarto fue causado directamente por el masaje.
La práctica del masaje tailandés puede aumentar la frecuencia cardíaca, lo que podría tener consecuencias cardiovasculares. Por lo tanto, algunos especialistas desaconsejan recibir un masaje tailandés si se padece alguna afección cardíaca.
También existe la posibilidad de que un masaje tailandés cause tensión o rigidez muscular, o lesiones en la médula espinal, aunque esto es poco probable si el terapeuta realiza la técnica correctamente. Además, no está claro cómo podría afectar la terapia de masaje tailandés a una mujer embarazada o a su bebé por nacer.
¿Cuándo debo consultar a un médico?
Es importante consultar con un médico antes de recibir terapia de masaje tailandés, especialmente si tiene algún problema de salud.
Asimismo, asegúrese de encontrar un terapeuta de masaje tailandés que esté debidamente capacitado y certificado. Puede preguntar sobre su experiencia y formación o pedirle una recomendación a un médico.
